Hoe beperk je de invloed van anderen op jouw keuzes?

5 belangrijke stappen om je zelfvertrouwen te vergroten

Als mensen het moeilijk vinden om hun grenzen aan te geven, dan hebben ze vaak het gevoel dat anderen bepalen hoe zij hun tijd indelen en soms zelfs hun leven. Ze ervaren een verlies van controle over zichzelf, omdat mensen in hun werk en hun privéleven zoveel van hen eisen, zoveel verwachtingen van hen hebben, dat ze niet meer weten hoe ze hieraan moeten voldoen.
 
Ze laten zich bovendien vaak betrekken in situaties die ze niet prettig vinden of die niet hun zaak zijn, maar maken het wel hun probleem. “Het overkwam me gewoon, ik zei ja en zat ik weer met heel veel werk opgezadeld, waardoor ik een aantal uren moest overwerken, terwijl mijn collega’s gewoon op tijd naar huis gingen.”
 
Hoe zorg je ervoor dat het gevoel verdwijnt dat anderen teveel invloed op jouw leven hebben? Met andere woorden hoe krijg je weer zeggenschap over de indeling van jouw tijd, over wat jij wel wilt doen en wat niet?
 
Gebruik hiervoor de volgende vijf belangrijke stappen.
 
1. Begin met het maken van keuzes
 
Stel jezelf duidelijke grenzen ten doel. Niet alleen omdat het belangrijk is voor jou, maar ook omdat het belangrijk is voor je omgeving.
 
Je kunt alleen goed voor anderen zorgen, als je eerst goed voor jezelf zorgt.
 
Blijf achter je keuzes staan, wees standvastig. En als je weerstand ondervindt van anderen, beschouw dat niet als een mislukking maar juist als een bewijs dat je op de goede weg bent.
 
2. Weet jij wat jij belangrijk vindt?
 
Of pas je je aan aan wat anderen belangrijk vinden? Ga ontdekken wie jij bent en wat jij wilt in plaats van wat je denkt dat anderen willen hoe je bent.
 
3. Stop met het plezieren van anderen, met aardig gevonden willen worden
 
Als je altijd maar aardig gevonden wil worden, streef je naar een onbereikbaar doel. Het is onmogelijk om iedereen tevreden te houden en alle ballen in de lucht te houden. Uiteindelijk zullen die ballen een keer gaan vallen.
 
4. Kies hiervoor in de plaats voor respect, gelijkwaardigheid en voor professionalisme
 
Kijk met meer afstand naar situaties voordat je te snel ‘ja’ zegt. Help alleen als je hiervoor de tijd, ruimte en kennis hebt. Wees duidelijk in wat je wel kunt doen en wat niet, zodat mensen weten waar ze aan toe zijn.
 
5. En wees niet te streng voor jezelf
 
Leren grenzen te stellen aan jezelf en vervolgens aan anderen, is niet gemakkelijk. Als je altijd voor iedereen klaar hebt gestaan, dan zul je echt nog wel eens in je oude valkuil vallen. Ga uit van realistische verwachtingen. Goed grenzen leren stellen vereist oefening en kennis en kunde. Blijf daarom doorgaan met het oefenen van nieuw gedrag.
 
Zo beperk je het teveel aan invloed die anderen op jou hebben en zul je meer respect en gelijkwaardigheid ervaren. Je zelfvertrouwen en je plezier in je werk en privéleven zullen toenemen.
 
En vind je het lastig om lef te ontwikkelen om te kiezen voor je grenzen? Is er iets dat je tegenhoudt? Laat me je 1 op 1 helpen of geef je op voor de training Assertief communiceren.

Wil je ook tweewekelijks praktisch toepasbare tips en inspirerende artikelen in je inbox ontvangen die je helpen met meer zelfvertrouwen en plezier effectiever te communiceren en professioneler te functioneren in je werk? Neem een gratis e-mail abonnement!

Columns uit dezelfde categorie:

Waarom ook jij je invloed kan vergroten

Afstand nemen voor meer overtuigingskracht en assertiviteit

20 inzichten om assertief te communiceren ook als je je onzeker voelt

Over de auteur:

Ingrid Bannink helpt mensen en organisaties met hun persoonlijke en professionele groei zodat ze met meer zelfvertrouwen en plezier effectiever communiceren en professioneler functioneren! 

Als enthousiaste en betrokken coach, trainer en adviseur begeleidt ze mensen en organisaties op een vriendelijke en resultaatgerichte wijze vraagstukken en doelen in overzichtelijke stappen op te knippen en tools te ontwikkelen om deze te behalen. Ze gebruikt hierbij een open, oprechte en directe communicatiestijl met respect voor haar gesprekspartner(s).  

Wil je bovenstaande gebruiken voor publicatie? Dat mag! Als je het artikel integraal overneemt, een werkende link naar mijn website www.banninkcoaching.nl opneemt onder vermelding van: door Ingrid Bannink - van Doorn van Bannink Coaching & Consultancy en mij hiervan op de hoogte stelt door mij een e-mail te sturen.